Kandungan Gizi Ikan Laut

Kandungan Gizi Ikan Laut

Setelah di beberapa kesemaptan yang lalu kita banyak berbicara amsalah ikan yang aman di konsumsi untuk ibu - ibu hamil, ternyata dikesemapatan kali ini, saya masih akan membahas tentang kandungan gizi ikan laut tersebut untuk anda. Agar anda juga paham dan dijadikan sebagai bahan pertimbangan untuk sering menkonsumsi ikan tersebut. Dalam penelitian diketahui perkembangan kemampuan bahasa anak-anak berkait erat dengan level omega-3 dalam makanan ibunya. Asam lemak omega-3 sangat penting dalam perkembangan otak dan ikan merupakan sumber terbaik asam lemak ini. Selain ikan, omega-3 juga bisa didapatkan dari minyak sayur, terutama minyak kedelai dan kanola, ikan berlemak seperti salmon, makarel, herring, sardin, dan tuna. Nah, dari berbagai hasil studi tersebut, ditariklah kesimpulan bahwa sannya ikan aman sekali dikonsumsi untuk ibu - ibu hamil sepertiu yang saya bahas sebelumnya. Karena Departemen Perlindungan Lingkungan AS  merekomendasikan ibu hamil untuk membatasi konsumsi ikan tak lebih dari dua sampai enam ons per minggu. Sementara itu menurut panduan pola makan di Amerika, ibu hamil dan menyusui disarankan mengonasumsi makanan laut sekitar 8-12 ons per minggu.